Nem todo cansaço é falta de sono. Às vezes é um corpo que esqueceu como se desliga.
Estresse não é um defeito. É a resposta que mantém você de pé quando a vida exige. O problema começa quando essa resposta fica ligada mesmo sem exigência nenhuma, e o corpo passa a operar num estado de alerta que ele mesmo já nem percebe.
Essas 10 perguntas são um espelho, não um diagnóstico. Elas usam a subescala de estresse do DASS-21, um instrumento validado e usado em pesquisa clínica no mundo inteiro, para devolver a você uma leitura honesta de como as últimas semanas ficaram no seu sistema nervoso.
Gratuito. Sem cadastro para começar.
O nome da maré é só o começo. A leitura inteira explica o que está acontecendo no seu corpo e o que fazer com isso nos próximos sete dias.
Algumas das suas respostas apontam para algo que vai além do estresse do dia a dia, tocando o campo do humor e da ansiedade. Isso não é um diagnóstico, e este questionário não tem como dar um. Mas é um bom motivo para conversar com uma profissional de saúde mental. Descanso ajuda muito. Em alguns momentos, ele precisa vir acompanhado.
Nada aqui exige tempo que você não tem. São escolhidas pela sua faixa, não genéricas.
Fortim, Ceará | 10 a 14 de Março de 2027